Muchas personas, y más en estas fechas navideñas, sufren de malas digestión, gases, pesadez de estómago, ardor e incluso náuseas. Nuestro dietista y nutricionista Ángel Aranda López, te ofrece unos sencillísimos consejos que te ayudarán a evitar estos problemas. ¡Toma nota!
- En primer lugar, es importante reducir el volumen de las comidas. Hacer cinco o seis comidas diarias con el fin de evitar grandes cantidades de comida y de líquidos es un consejo muy importante.
- Masticar bien los alimentos para reducir el trabajo del estómago es fundamental.
- Evitar las temperaturas extremas: los alimentos muy fríos o muy calientes pueden irritar la mucosa del estómago y dar malas sensaciones.
- Evita los alimentos muy grasos, ultraprocesados y las especias picantes.
Esperamos que estos consejos te resulten útiles. Recuerda que, si necesitas un dietista o nutricionista, puedes acudir a nuestra clínica. Estamos en Daimiel, en la Plaza de San Pedro 9, o en el teléfono 926 85 34 89.